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Equipo para un corredor – ¿cómo prepararse para hacer footing?

Footing es un deporte que goza de una popularidad cada vez mayor en personas de diversas edades. En los días calurosos podemos observar tanto los jóvenes, como los ancianos corriendo y disfrutando de esta actividad al aire libre. Esto no es de extrañar dado que el footing, si no hay ninguna contraindicación médica, es una manera ideal para cuidar nuestra salud y nuestro bienestar. No obstante, si queremos disfrutar de este tipo de deporte al máximo, deberíamos prepararnos bien para ello. Una ropa deportiva y unos accesorios especiales seguramente nos ayudarán en esta tarea.

Ropa para correr

Una ropa para footing no es solamente un elemento para una bonita apariencia, sino que también, o quizás sobre todo, nos aporta comodidad y seguridad durante los ejercicios. Empecemos a completar nuestro equipo desde la ropa interior. La mejor opción será la ropa interior sin costuras y esta térmica que ayudará a evacuar el sudor y no causará irritaciones. 

Después sigue una camiseta que también debería ser fabricada de un material transpirante. Una camiseta o un top debería aportar una sujeción adecuada al cuerpo, pero al mismo tiempo esta prenda no puede ser demasiado apretada para no limitar nuestros movimientos. La misma regla aplica para las mallas deportivas y los shorts. Estos deberían sujetarnos sin obstaculizar la movilidad de las articulaciones en las caderas y en las rodillas.

Zapatillas para correr

Uno de los elementos del equipo de footing al cual hay que dedicar más atención son las zapatillas deportivas. Estas nos aseguran estabilidad y amortiguación durante la carrera. Por este motivo hay que optar por los modelos que son dedicados especialmente a este deporte y ajustarlos según el tipo de suelo sobre el cual vamos a correr más frecuentemente. Por ejemplo, si planeamos hacer footing en las carreras de asfalto, las zapatillas deberían tener un índice de amortiguación más alto que estas usadas para correr en arena o en caminos forestales. Una ayuda en cuanto a la elección de las zapatillas la obtendremos en casi cada tienda deportiva. 

 

Para un completo de ropa deportiva junto con los zapatos gastaremos más o menos 100-200 €. Es un gasto indispensable si queremos asegurarnos de tener confort y seguridad durante los ejercicios. Si actualmente no tenemos los fondos suficientes para comprar una ropa para footing, podemos recurrir a una financiación externa en forma de los préstamos rápidos online. Tales préstamos rápidos son seguros y fáciles de amortizar, por eso no deberíamos tener dudas en usarlos.

Accesorios para correr 

Para disfrutar con las carreras al máximo, vale la pena equiparnos con accesorios útiles. Uno de ellos puede ser un bidón con una manija la cual podremos enganchar al cinturón de nuestros shorts. Una hidratación adecuada es un elemento fundamental de un entrenamiento efectivo, entonces en lugar de una botella incómoda, podemos llevar con nosotros un bidón ajustado a la forma de la mano. 

 

Otro gadget que vale la pena adquirir y usar durante footing es una pulsera de actividad. Este accesorio sirve para medir la cantidad de pasos dados, de calorías quemadas, además tiene la función de seguir el ritmo cardiaco, de contar los pisos subidos y mucho más, dependiendo de la tecnología del dispositivo. Gracias a la pulsera, podemos monitorear nuestras metas deportivas y romper nuestros propios récords. Los datos generados por el gadget se pueden almacenar en una aplicación de smartphone integrada con la pulsera. Este accesorio puede costarnos desde 20 hasta incluso 250 € que constituye un gasto considerable. Por tanto, también en este caso los préstamos rápidos pueden sernos muy útiles.

 

Ya tenemos la ropa para entrenar, las zapatillas de footing y los accesorios deportivos. Preparados de tal modo, podemos empezar nuestro primer entrenamiento de footing y comenzar a sacar provecho de este deporte excepcional amado por millones de personas en todo el mundo.

 

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